Se acerca el día D

Ufff, casi 2 meses sin actualizar el blog debido a la falta de tiempo, a la falta de noticias interesantes que contar y, por qué no decirlo, debido a la dejadez... Sí, es que el Facebook es mucho más práctico en este sentido... ;b
Eso sí, prometo, e intentaré no estar tan desconectado de la blogosfera y mantener más frecuentemente el blog actualizado, y más ahora que vuelven las competis!!!

Sin ir más lejos, la próxima que se avecina es toda una COMPETICIÓN: el 30 de septiembre el Challenge Barcelona-Costa del Maresme (3.8km swim + 180 kms bike + 42.2 kms run), que a su vez es también el campeonato de España de Larga Distancia y por la cual llevo entrenando específicamente estos dos meses que he andado "desconectado" del blog.
Un mes de agosto y de septiembre cargaditos de kilómetros sobre la cabra, de muchas horas de spinning, de también bastantes kms a pie (disciplina en la que me encuentro realmente fuerte este año) y, en menor medida, de entrenos en la piscina y en el mar, aunque igualmente bien aprovechados...
Y todo esto con la idea de desempeñar un buen papel en el que será mi 5º triatlón distancia Ironman y rebajar de una vez la barrera de las 10 horas, y quien sabe si aspirar a algo más...

He de reconocer que este es el año que mejor me he preparado la mágica distancia de los 226 kms y encima he disfrutado haciéndolo en casi todos los entrenos que he completado. Sin ir más lejos, y por destacar algunos, me quedo por ejemplo con los 100kms en bici de hace un par de semanas, que los completé a una media de 38 kms/h, seguidos por una buena transición a pie de 14 kms a 4'15/km o alguna de las varias tiradas largas a pie de 20 kms rodando también "cómodamente" por debajo de 4'15/km. Sí, es verdad, donde se debe demostrar todo es sobre el "terreno de juego", en nuestro caso sobre el agua y el asfalto, pero estos entrenamientos te dan un plus de motivación y moral para seguir luchando por un objetivo que cada vez está más cerca.

Ahora, metido de lleno en el famoso "tappering" (últimos días de puesta a punto previos a la competición), el gusanillo y las mariposas en el estómago empiezan a hacer sus efectos y ya comienzo a embriagarme de ambiente IM (bueno perdón, ambiente Challenge) aunque solo mentalmente. No pasa 1 minuto de mi día a día en el que no visualice algún momento de la competición, alguna sensación de carrera, ese dolor de cuádriceps a partir de la media maratón... Estas y muchísimas más sensaciones, recuerdos, vivencias son los que me empujan a estar el 30 de septiembre a las 8:45 en la linea de salida.

Mi Orbea Ora calzando unas Zipp (gentileza de mi amigo Manuel). Con esto no hay excusas para no hacer un buen parcial en los 180 kms.

Seguiremos informando...

46ª Travesía Illes Medes-Estartit

Fin de semana desconectando un poco en l'Estartit, aprovechando que este domingo he participado por 3ª vez en la Travesía a nado de las Islas Medes.
Recogida de gorro y chip a las 9:00am y embarcamos los casi 700 nadadores de esta 46ª edición en los diferentes catamaranes que nos llevarían hasta el punto de partida del recorrido, en un extremo de las Islas Medes.

Sergio, Mire, Fran, Javi, Montse, yo y Marc

Como viene siendo habitual, no puede faltar el tirarnos al agua desde la cubierta superior del barco, a casi 5 metros de altura, para luego esperar unos minutos y una vez colocados todos los participantes detrás de la corchera de salida dar por comenzada la travesía y dirigirnos hacia el interior del puerto del Estartit.
Esta vez el agua estaba a unos 20º, una temperatura agradable y nada que ver con la del año pasado, a unos 19º y en donde varios nadadores salimos con hipotermia ya que el día tampoco acompañaba.
Salgo desde el margen izquierdo, el más abierto, y comienzo a nadar fuerte, pero a la vez cómodo, con muy buenas sensaciones. Durante casi todo el recorrido voy rodeado de pocos nadadores, estando el grueso de los competidores más a mi derecha, con lo que veo que he hecho una mala elección del recorrido, ya que al no estar completamente marcado nos tenemos que guiar con referencias visuales a lo lejos, en mi caso escogiendo una antena repetidora grande que hay en el pico de una montaña. Al pasar unos 3/4 de travesía llegamos ya al espigón que hemos de bordear y veo que efectivamente me he desviado un poco, con lo que he de rectificar y soy sobrepasado por un montón de nadadores que iban siguiendo una trayectoria más corta. Las medusas, de todos los tamaños, empiezan a hacer acto de presencia y la prueba se convierte en una especie de slalom para evitarlas. En mi caso me libré de todas, pero no así otros compañeros y nadadores, que sufrieron múltiples picaduras pero sin más importancia.
Encaro la recta final de unos 300 metros hasta la orilla y llego a la meta, habiendo recorrido algo más de 1800m reales, con un tiempo de 27''56'', en la 92ª posición de 628 finalizados. Curioso, ya que haciendo más de 2 minutos que en las ediciones anteriores he quedado en mejor posición final (96ª en 2011 y 101ª en 2009).

Vuelta a les Illes Medes

...y con esta ya van tres participaciones (2009 y 2011). Una travesía que ya se ha convertido en una de las clásicas. Si bien no destaca por su dureza, ya que son únicamente 1500m de nado, sí que destaca por su originalidad y belleza del paisaje, ya que en varias embarcaciones nos trasladan a los 700 participantes desde el puerto de l'Estartit hasta las Islas Medes, lugar donde nos quedamos unos minutos esperando a que den la salida una vez hemos saltado de los barcos, pudiendo contemplar así el fabuloso fondo marino de esta reserva natural. Una vez iniciada la travesía, de ambiente más popular que no competitivo, deshacemos el camino de ida, que hemos hecho sobre las embarcaciones, y lo recorremos a nado, hasta volver a entrar al puerto y llegar a la orilla, donde está el control de chip.

A diferencia de las otras dos ediciones en las que he participado, que me pillaban "fuera de forma" ya que apenas hacía unas semanas que había completado los Ironman (Niza 2009 y 2011), esta vez me coge en pleno "apogeo", ya que estoy preparando el Challenge Barcelona, así que espero mejorar las marcas anteriores (25'29'' y 25'22'') y que me sirva como un buen test para valorar los progresos en el agua.
El desenlace, el próximo domingo 29 de julio :-)

Ironmans a la vista

Todavía no he hecho el de este año...

...y ya estoy inscrito al del 2013!!!

Esto de los IM's es una locuraaaaaaa... Eso sí, al igual que el coste de la vida, también van subiendo de precio. Recuerdo el primero que hice, IM Austria 2008, por el que pague "tan solo" 400 y pico de euros. Pues bien, para el IM Zurich los triatletas inscritos hemos tenido que pagar 613 euros cada uno! Hasta donde llegará esta tendencia??? Respuesta bien fácil: hasta donde los organizadores quieran, ya que habiendo "enfermos" de la larga distancia como somos todos lo asiduos a estas pruebas, y en especial a la franquicia Ironman, dispuestos a pagar casi cualquier cosa para estar en la línea de salida año tras año, no van a tener por qué preocuparse.
En fin, los Ironman, una cara adicción...

1ª Cursa de la Lluna de Gavà

Este pasado sábado participé en la que ha sido mi primera carrera nocturna. Condiciones climatológicas duras, con una elevada temperatura y mucha humedad. Si además, a esto le añadimos que la salida de la carrera se dio a las 22:30pm y que antes había nadado 1000m en el mar y había dado una masterclass de spinning de 1 hora de duración, tenía los ingredientes adecuados para que la carrera fuera más dura aún.
El recorrido era por asfalto, en la zona de Gavá Mar, principalmente por el Paseo Marítimo, mi zona habitual de entrenamientos. Había dos opciones de carrera: la de 5 y la de 10kms. En mi caso corrí la de 5 ya que no me apetecía agonizar más de la cuenta, y además así buscaría mejorar mi anterior marca en un cincomil, que la tenía en 17'30''.
Salí desde la primera línea, junto a un total de casi 1400 participantes, y una vez dado el pistoletazo de salida hay poco más que contar... Aguantar los 5 kms de forma agónica, con el lactato por las nubes, y hacerlo lo mejor posible. Ocupando desde el principio de la carrera las primeras posiciones, paso por el km 2'5 en la 7ª plaza y cruzo la meta al final en 5ª posición (de un total de casi 500 correrdores que hacían la de 5kms), con el mismo tiempo que el 4º, ya que cruzamos el arco de llegada juntos, parando el crono en unos buenos 17'01'', a solo 10'' del podio y a 59'' del ganador de la prueba, Dani Serra.
Contento por haber hecho ese crono, me dirijo después a por un merecido masaje y a por mi plato de pasta con el que nos obsequiaba la organización :-)
Puedo estar muy satisfecho con el resultado obtenido ya que actualmente, y desde que hice la Cursa dels Bombers 2012, todos los entrenos que estoy haciendo están encaminados a la larga distancia (Challenge Barcelona en septiembre), por lo que no hago entrenamientos de velocidad, ni series... y aún y así mantengo esa chispa de potencia que tan bien viene para ocasiones como esta.

En la foto, agonizando a falta de solo unos metros para acabar la prueba.

Resultados finales 5kms: http://www.xipsgrocs.cat/resultat/cursa/id/133

Segunda parte de la temporada

El Half Challenge Barcelona-Maresme del pasado mes de mayo marcó el final de la primera parte de mi temporada competitiva. Una temporada este año bastante escueta, con las pruebas justas pero necesarias, acabándola con un excelente sabor de boca al conseguir la 2ª posición en el grupo de edad 30-34 años en la prueba de Calella. Una primera parte de la temporada además redondeada con una 7ª posición y podium en la Short Trail Barcelona (23kms y 900m desnivel +) y con la victoria en la segunda salida en el Triatlón Sprint de Sitges. Además, no puedo olvidar los 34'42'' en los 10kms de la Cursa dels Bombers.
Teniendo en cuanta que en septiembre del 2011 nació mi hijo Miquel y que el tiempo para entrenar, sobretodo en fines de semana se ha reducido drásticamente, no me puedo quejar de los resultados obtenidos.

Ahora, y tras algo más de un mes sin competir, arranca la segunda parte, centrada sobretodo en el Campeonato de España de Larga Distancia (Challenge Barcelona -Maresme), el 30 de septiembre, buscando estar en posiciones privilegiadas en mi grupo de edad y bajar ya de una vez de las 10 horas en esta distancia. Me espera un verano cargado de kms!

Pero antes de esta prueba iré rellenando el calendario con otras pequeñas competiciones, como este próximo sábado en los 5kms de la Cursa de la Lluna, en donde tendré que exprimir al máximo las piernas y poner por las nubes la concentración de ácido láctico, o la Aurun Sunset Race, organizada por mi amigo Juan Zapata, gerente de Aurun Store, en donde se recorrerán 10 kms por la arena de la playa, al más puro estilo Marathon des Sables!!!

Sonríe!

Aunque muchos estudios han demostrado los efectos negativos que tienen el estrés, la ansiedad o la depresión sobre la salud cardiovascular, poco se sabe de lo que ocurre en el caso contrario. Recientemente, un estudio realizado por la Escuela Pública de Salud de Harvard (EEUU) revela que las personas optimistas tienen un corazón más sano.

En una revisión de más de 200 artículos previos, los investigadores encontraron que ciertos aspectos psicológicos como el optimismo y las emociones positivas minimizan los riesgos de sufrir infartos, ictus y otros accidentes cardiovasculares. "Hemos visto que factores como la felicidad, el optimismo o la satisfacción con la propia vida reducen el riesgo de enfermedades del corazón, independientemente de otras características como la edad, el status socioeconómico o el peso", explica Julia Bohem, una de las autoras del trabajo que se publica en la revista Psychological Bulletin.

Para entender mejor las relaciones entre la salud psicológica y la cardiovascular, los investigadores analizaron la asociación con otros factores indirectos. Los resultados mostraron que, en general, las personas que se sienten satisfechas con su vida también tienden a adoptar hábitos más saludables: practican ejercicio diariamente, siguen una dieta sana y duermen un número de horas aceptable. Además, las personas con actitudes más positivas suelen tener menor presión sanguínea, cantidades de lípidos en sangre dentro de los niveles estándar y un peso corporal normal, todo ello factores que minimizan el riesgo de accidentes cardiovasculares.

Una de las herramientas más eficaces de las que disponemos también para llegar a un buen grado de optimismo es la risa. Reír es beneficioso para la salud por varios motivos. Por un lado, el humor reduce las hormonas del estrés. Además, una carcajada intensa aumenta el ritmo cardíaco, estimula al sistema inmune, potencia el estado de alerta y nos hace ejercitar los músculos. Sin olvidar que al reírnos aumentan los niveles de endorfinas, el anestésico natural del cuerpo.
Es más, incluso después de "echar unas risas" el organismo sigue notando sus efectos. Tras reírnos, hay un breve período durante el cual la presión sanguínea baja y el corazón se desacelera.

Ya lo sabes…Adopta una actitud positiva ante la vida!

Testeando COREEVO

A lo largo de la semana pasada he tenido la oportunidad, gracias a Óscar Monteverde (www.vitalnutritech.com), de probar unas nuevas y revolucionarias prendas deportivas que van a marcar un punto de inflexión en el mercado.

Las prendas de alto rendimiento COREEVO tienen la particularidad de que están confeccionadas básicamente utilizando el polipropileno, un material plástico que hasta hace poco era difícil de manipular en el mercado téxtil pero que COREEVO ha sabido tratar y extraerle todo su jugo para que se convierta en una marca de referencia.

Gracias al polipropileno se puede controlar la compresión, transpiración y temperatura, con unas cualidades de elasticidad, resistencia al desgaste y ausencia de olor nunca vistas hasta ahora.

Además, debido a la densidad del tejido, la dirección de las costuras y el tramaje, les ha permitido elegir las zonas de mayor compresión, las de mayor elasticidad o las de más protección y transpiración.

En los diversos entrenamientos en que las he llevado, me he encontrado realmente a gusto, como si fueran una segunda piel, sin sensación de agobios, incluso con las altas temperaturas de este mes de junio.

El "pack" que he probado ha sido el de la camiseta con manga corta, malla corta y compresores de tobillos, pero la marca dispone de muchas otras combinaciones para los diferentes periodos del año y condiciones climáticas.

Si queréis ir a la última, no lo dudéis... COREEVO es vuestra marca.

Crónica Half Challenge Barcelona 2012

La verdad es que hay días en que a uno se le alinean los astros y tiene todo a su favor. Este pasado domingo (27 de mayo) en Calella me pasó algo parecido y como habréis podido ver en la anterior entrada conseguí terminar el Half Challenge en 2º posición de mi categoría (30-34 años) y rebajando mi anterior marca en más de 9 minutos, pero vayamos por partes…


El sábado por la mañana llegamos a Calella y a los pocos minutos de entrar al hotel, esperando junto al resto del grupo, “desaparece” el bolso de Raquel en recepción. El resto de mañana fue un quebradero de cabeza para poner la denuncia, recordar lo que tenía en el bolso, hacer las llamadas pertinentes, anular tarjetas… Vaya, lo ideal para el día previo a una competición…
Pasado este pequeño disgusto las cosas ya no podían ir a peor, así que a modo de presagio pensé que el domingo iba a ser un buen día.

Tras el chek in de la bici en boxes y la entrega de las bolsas de competición el sábado en el área de transición, dejamos todo listo para el día siguiente.

Domingo 6:00am. Desayuno cargado de carbohidratos, como me gusta, pese a que no sea lo más indicado en las horas previas a la competición, y nos dirigimos hacia la zona de salida.
Como viene siendo habitual, Challenge organiza sus triatlones en salidas por oleadas, agrupando las diferentes categorías. En mi caso, estando dentro de GE 30-34, salí junto a más de 200 triatletas a las 8:15am, 15 minutos después de los Élite, que habían comenzado los primeros.
La mañana era perfecta, sin viento y con un mar que parecía una balsa de aceite de lo calmado que estaba.

NATACIÓN 1.9kms

Salgo desde la primera fila, esprintando, con la idea de posicionarme bien y nadar sin golpes. Unos cientos de metros destacado, y al llegar a la primera boya ya me alcanzan unos cuantos nadadores que van más fuertes que yo, pero por lo menos he conseguido llegar bien y sin agobios. Encaramos la primera recta larga, de unos 500m, y ya mantengo una velocidad de crucero estable. Alcanzamos la segunda boya de giro y al poco la tercera y volvemos a reemprender el camino de vuelta, esta vez con una recta de 750m en donde costaba un poco orientarse y no perder la línea recta ya que teníamos el sol de cara. Última boya y encaramos los últimos 300m hasta la orilla.
Salgo del agua en 28'59'' (parcial 97 de 1400), con excelentes sensaciones, y me dirijo a la T1, que la realizo en unos largos 3'28''.

BIKE 90kms

Agarro la bici y a rodar. El circuito del Half de Calella es muy plano, apenas con unos míseros metros de desnivel, que te permite ir acoplado en casi su totalidad. Los primeros 2 kms son por el interior urbano de la ciudad, para luego ya enlazar con la rotonda de la nacional II y repetir 2 veces el bucle Calella-Mataró.
Desde el principio comienzo sin reservar, ya que veo que las piernas me responden bien después de la natación y sin los amagos de rampas en los adductores como me ha pasado en alguna que otra ocasión.
Lo que puede hacer más duro este circuito de ida y vuelta es el viento de cara, pero por suerte este año solo tuvimos una ligera brisa en contra a la ida hacia Mataró, pero que se agradecía enormemente a la vuelta de nuevo hacia Calella ya que te empujaba un poco dejándote rodar cómodo y rápido sin tener que exigirte demasiado.

Mi planteamiento fue realizar la primera vuelta un poco más floja que la segunda, y me salió bien, ya que recorté unos minutos en esta última respecto la primera.
Durante los 88 kms que me salieron reales noté las mejoras hechas en Cyclistlab a cargo de Víctor, posicionándome mejor sobre la bici y sin cargar la zona lumbar como me pasaba anteriormente.
Completé este segundo sector en 2h19'28'' (parcial 93 de 1400, a una media de 37'5km/h aprox).
Dejo la bici en el box y en 55'' hago la T2 y voy rumbo a mi mejor sector: la carrera a pie.

RUN 21,1kms

Solo bajarme de la bici y ponerme a correr veo que las piernas responden perfectamente y que la bici no me ha pasado un factura excesiva. Corro con el Garmin, por lo que me voy controlando el ritmo por km. El circuito de carrera a pie consiste en dar dos vuelta de 10'5kms desde Calella hasta Santa Susanna y vuelta, cruzándonos continuamente entre los competidores, por lo que podía controlar bien a los triatletas de mi grupo de edad que iban por delante mío. Los primeros 5 kms caen entre 3'40 y 3'50/km. Este primer trayecto de ida no dejaba de mirar dorsales para tener una referencia de donde me posicionaba en mi grupo de edad. Aproximadamente me bajé a correr en la 7ª posición y veía como iba recortando distancias a medida que pasaban los kilómetros.

Los segundos 5 kms, de Santa Susanna a Calella los rodé a una media de 3'52/km y avanzando posiciones pese a las duras condiciones climatológicas (mucho calor, sol y casi nada de viento).
Llego a la mitad de la media maratón y voy 5º en mi categoría. El primero ya es inalcanzable, porque me saca unos 4 minutos, pero el 2º, 3º y 4º los tengo a tiro, así que no me rindo y sigo apretando y adelanto al 3º en el km 12.
El rendimiento de momento sigue siendo bueno aunque ya se empieza a notar la fatiga acumulada. Aún y así, el ritmo medio del km 10'5 al 16 es de 3'55/km.
Ya solo me queda la recta de vuelta y voy en cuarta posición de mi grupo. Al 3º lo paso en el km 17 y al 2º lo alcanzo en el 19. Ahora solo me queda sufrir para mantener la posición e intentar abrir hueco antes de meta para poder entrar cómodamente con mi hijo en brazos. Lo descuelgo en el km 20 y encaro ya pletórico los últimos 1000 metros pensando en la gran remontada que había hecho en la carrera a pie, pero sobretodo en la recta de llegada con Miquel cruzando conmigo el arco final!
Busco a Raquel por las gradas, me pasa al niño en brazos y el tiempo se me detiene... Cuántas veces había soñado con este momento! Poder compartir un final de carrera junto al pequeñín de la casa. Entre un ligero trote y caminando tranquilamente avanzo hacia la meta, disfrutando del momento... Sensación indescriptible. No hay palabras.

Un poco asustado sí que estaba el pequeñín :-b

Completo la media maratón en 1h24'51 (parcial 39 de 1400).

Finalmente cruzo la meta en 4h17'41'' (mejorando en 9 minutos mi marca anterior!), ocupando la 31ª posición de la clasificación general y la 2ª de mi categoría (30-34 años)

Luego por la tarde, fuímos a la entrega de premios, donde recogí mi trofeo y donde los dos equipos femeninos de relevos del i3Triathlon también recogieron el suyo.

El auténtico campeón :-)

Un gran fin de semana, que marca temporalmente un pequeño parón para afrontar en breve la segunda parte de la temporada con un gran objetivo: el Challenge Barcelona (Campeonato de España de Larga Distancia), en donde espero hacer también un buen papel en mi grupo de edad.

Half Challenge Barcelona: 2º en GE 30-34!

A falta de una crónica que no tardaré en publicar, ya que la ocasión así lo merece, de momento cuelgo unas fotos de la entrega de trofeos, en donde los dos equipos femeninos de relevos del i3Triathlon también consiguieron podium.
Tiempo final 4h17'41'', 2o clasificado en grupo de edad 30-34 años!

Resultados finales Half Challenge Barcelona-Costa Maresme 2012

Previa Half Challenge Barcelona

Este próximo domingo participaré en una de mis pruebas favoritas y a la que no he faltado desde su primera edición: el Half Challenge Barcelona (1.9km swim + 90 kms bike + 21 kms run). Por segundo año consecutivo ha sido elegida por la FETRI como la mejor prueba de triatlón organizada en España y sí que es verdad, y lo he podido corroborar año tras año, como la organización se ha ido superando y mejorando la atención y calidad de servicios al triatleta.


Como primer gran objetivo del año llego con muy buenas sensaciones y con la idea de seguir mejorando las marcas que he ido haciendo edición tras edición (2009: 4h41’, 2010: 4h37’ y 2011: 4h26’). Además, está en juego la clasificación en grupos de edad para el Campeonato de España de larga distancia (Challenge Barcelona en septiembre con distancias Ironman) en el que me hace ilusión participar.

Respecto al año pasado, que finalicé en la 68ª posición y 8º de mi grupo de edad (30-34 años), he notado ciertas mejorías que espero, si todo va bien, se reflejen el domingo.
En natación, un trabajo concienzudo de técnica durante parte del invierno me ha ayudado a mejorar la eficiencia e incluso a nadar algo más rápido. En este sector hice la pasada edición 29’40’’.

Entrando en el gallinero el año pasado

En ciclismo, durante estas últimas semanas he salido a rodar con la cabra adaptándome a la nueva postura resultante de los ajustes que hicimos Víctor y yo en CyclistLab. Resultado: han desaparecido las molestias en la zona lumbar, aplico algo más de fuerza sobre los pedales y activo más los glúteos. Con estos cambios espero mejorar las 2h25’18’’ (35’1km/h) del año pasado.

Rodando sobre la cabra en 2011

En carrera a pie es donde voy mejor preparado y con un gran salto cualitativo. Este año he conseguido mejor marca personal en 10kms (Bombers 34’42’’) y eso da mucha confianza. Si no pasa nada raro, no creo que me cueste rebajar la 1h27’34’’ de hace un año.

Durante los 21 kms en la edición del 2010

En cuanto al equipo de triatletas del i3Triathlon, este año acudimos una representación muy nutrida del grupo, participando en la prueba 17 miembros, de los cuales 11 en categoría individual masculina y 2 equipos femeninos de tres chicas cada uno. Todo un éxito!!!

Fasttriatlón Canal Olímpic

Este pasado domingo 20 de mayo se celebró el 1er Fasttriatlón, inicialmente con las disciplinas Sprint y SúperSprint, pero debido a las fuertes lluvias caídas durante toda la noche hizo que se anulara el tramo de ciclismo y que se modificara la prueba haciendo un acuatlón con 2'5kms run + 750m swim + 2'5kms run.

Poco apetecible se presentaba la mañana...

El centro neurálgico fue el Canal Olímpico de Castelldefels, dentro del cual transcurrieron todas las pruebas. Primero salieron las series nacionales de cadetes y júniors, además de los que hacían el SúperSprint, con distancias 2'5kms + 350m + 2'5kms, y  una hora después lo hicimos los federados masculinos en la distancia larga, que sólo se diferenciaba en que tenía 400m más de natación.

Salida de la prueba Sprint

Pese a que mucha gente no tomó la salida (inicialmente íbamos a ser casi 500 participantes en la distancia Sprint, pero la lluvia provocó que mucha gente se retirara antes, con lo que fuímos 214 finalmente los que tomamos la salida), el nivel era bastante alto, ya que los cracks no habían tirado la toalla (Jordi García, Pau Castellvell, Isaac López, Rodrigo Torres, Xavi Torrades, Lucas Mola... por nombrar a los 6 primeros de la general).
Pistoletazo de salida y comenzamos la 1ª vuelta al Canal. Me sitúo en un 3er grupo y ahí aguanto los primeros 2'5 kms, completándolos en 9'35'', llegando a la primera transición en 15ª posición.
Me saco el dorsal, las zapatillas y me coloco el gorro y las gafas y me lanzo al agua a través de la larga pasarela de madera. 750 metros de natación nadando muy cómodo, prácticamente solo, y manteniendo la posición, ya que adelanté al principio a dos competidores pero al final fuí rebasado por otros dos. Empleé un tiempo de justo 12 minutos.

Salgo del agua y rumbo hacia la segunda transición, colocándome de nuevo el dorsal y las bambas. Por delante la segunda y última vuelta al Canal y sé que es aquí donde puedo recuperar alguna posición, ya que este año estoy corriendo muy bien. No tardo en adelantar a los 3 triatletas que tenía delante mío, avanzando hasta la 12ª posición y manteniéndola ya hasta el final de la prueba, completando este tercer sector en 9'38'' y cruzando la meta en 31'13''.
Satisfecho con el resultado obtenido y con una gran injección de moral para el Half Challenge del próximo domingo!!!
Resultados: http://www.triatlo.org/federacio//images/12034adj_SPRINT.pdf

PD: Muchas felicidades a Mireia, 1ª veterana y 4ª de la general , y a Javi, 2º veterano y 20º de la general.