tag:blogger.com,1999:blog-5761574865303042071.post3452519861973048085..comments2023-10-31T17:38:20.186+01:00Comments on Miguel Ángel: Trail Run & Triathlon: Entrenar SIN desayunar?Miguel Angelhttp://www.blogger.com/profile/05953731865988562389noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-5761574865303042071.post-88709073324824843362009-12-01T22:27:59.012+01:002009-12-01T22:27:59.012+01:00Víctor: Estoy de acuerdo con tu razonamiento, ya q...Víctor: Estoy de acuerdo con tu razonamiento, ya que lo enfocas desde el punto de vista del rendimiento deportivo. Pero siempre que hablemos desde el punto de vista de la salud (por ejemplo, una persona que se marque como objetivo reducir peso quemando más grasa) le quitaría de la cabeza el entrenar en ayunas, ya que lo que estaría provocando a la larga una ralentización de su metabolismo, cuando lo que le interesa es una aceleración de ese metabolismo.<br />Saludos<br /><br />Juan Luís: Pues con que desayunes algo de líquido (zumo, leche, café, agua...) y algo sólido y ligero(galletas, yogur, pieza de fruta...) unos 20-30 minutos antes de la clase ya tienes bastante. La idea es que tengas algo de carbohidratos en el cuerpo y no vayas con el estómago completamente vacío.<br />Espero haberte ayudado.<br />Gracias por pasarte por aquí.<br />SaludosMiguel Angelhttps://www.blogger.com/profile/05953731865988562389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5761574865303042071.post-60501358412605521252009-12-01T21:49:51.182+01:002009-12-01T21:49:51.182+01:00Miguel Ángel.
Si hacemos clase de spining a las 7...Miguel Ángel.<br /><br />Si hacemos clase de spining a las 7:30 de la mañana, a que hora y que recomiendas desayunar???<br /><br />GraciasJuan Luishttps://www.blogger.com/profile/11466139873772050374noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5761574865303042071.post-26800273481251257442009-11-23T17:06:33.420+01:002009-11-23T17:06:33.420+01:00Edu: Veo que compartimos opinión. Desde el punto d...Edu: Veo que compartimos opinión. Desde el punto de vista de la salud, que viene a ser el más importante al fin y al cabo, se debería concienciar a la gente para que al menos practique actividad física sin estar en ayunas.<br />Un abrazo<br /><br />Hola Víctor: Antes de nada, muchas gracias por el comentario y por compartir tu opinión. <br />A través de otros blogs ya tengo constancia de tu "evolución" deportiva que viene a ser bastante extensa y buena para ser un amateur (Además, alguna que otra vez también he visitado el tuyo). Puesto que llevas muchos años de experiencia acumulados conocerás mejor que nadie tu cuerpo y sabrás lo que es mejor y en qué condiciones rindes más. Simplemente he expuesto en el artículo la opinión de un médico deportivo y que también comparto, pero claro está, siempre mirando desde un punto de vista de salud, no de rendimiento. Cada uno somos diferentes y si ya te has acostumbrado a entrenar así pues sigue igual, que muy buenos resultados te ha dado ;-)<br />Yo por ejemplo soy incapaz de comenzar una nueva jornada y dar una simple clase de spinning a las 7:30h con el estómago vacío.<br />Un saludo y nos seguimos leyendo.<br /><br />Ramón: Como he dicho a Víctor, muchas gracias por dedicar unos minutos a exponer tu punto de vista. Al igual que le he respondido a él, si ya has cogido este hábito mantenlo porque también te ha dado muy buenos resultados en las carreras que haces.<br />Eso sí, como comentas tú mismo, me das en parte la razón (jeje) al decir que desayunando los días que compites rindes más :-))<br />Saludos<br /><br />Álvaro: Eso mismo, jeje. No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy...Un buen desayuno al despertarnos nos alegra la mañana<br />Un abrazoMiguel Angelhttps://www.blogger.com/profile/05953731865988562389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5761574865303042071.post-26416354762795200502009-11-23T10:45:05.960+01:002009-11-23T10:45:05.960+01:00Yo camo dice mi padre, de casa se sale con todo he...Yo camo dice mi padre, de casa se sale con todo hecho, un abrazo crackALVARO RUIZhttps://www.blogger.com/profile/03789390793393546531noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5761574865303042071.post-63600665425305026212009-11-23T08:54:36.566+01:002009-11-23T08:54:36.566+01:00Estoy totalmente deacuerdo con Victor Dobaño. Llev...Estoy totalmente deacuerdo con Victor Dobaño. Llevo 3 años en que únicamente puedo entrenar a las 6-7 de la mañana, evidentemente en ayunas. Me es imposible tragar algo antes de salir con bici o a correr, mas aún si tengo que hacerlo a cierta intensidad.<br />Para la preparación de la maratón hacía rodajes de 25-30 kilòmetros a 4:15-4:00 sin sensación de fatiga o tortura a mi cuerpo, igualmente con las salidas de bici de +2 horas. <br /><br />Evidentemente que cuando compito intento desayunar 2 horas antes y rindo más que en los entrenamientos, pero el único momento que tengo para entrenar es quitándome horas de sueño (otra cosa poco saludable...)<br /><br />Seguramente mejoraría más y me recuperaría antes si pudiera entrenar como lo haceis muchos: a media mañana, al mediodia o media tarde, pero he tenido que adaptar los entrenos al poco tiempo del que dispongo y a mis responsabilidades familiares.<br /><br />Así que, resumiendo... puede que no sea muy saludable (sobretodo para los que no están acostumbrados), pero a mi me va muy bién entrenar en ayunas sobretodo porque si no lo hiciera sería un sedentario más, con hipertensión y colesterol (razón por la que hace 4 años empecé a hacer ejercicio).Ramon Canalshttps://www.blogger.com/profile/14645436313349840483noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5761574865303042071.post-67200294079446525072009-11-23T01:28:51.371+01:002009-11-23T01:28:51.371+01:00Hola, es mi primer comentari en tu blog. No soy pr...Hola, es mi primer comentari en tu blog. No soy profesional ni del triatlón ni del entrenamiento en triatlón. Solo puedo dar fe de mi experiencia personal. Llevo 17 años haciendo tri y 10 haciendo larga distancia. En mi dieta habitual, seguramente poco saludable, peco de cenar demasiado. Ello hace que me levante siempre sin hambre, acostumbrandome a salir a entrenar sin desayunar o como mucho habiendo ingerido alguna pieza ligera de fruta. <br />Mis sensaciones nunca són de fatiga o tortura a mi cuerpo, al revés, mejoro mis sensaciones orgánicas al enternar en esas condiciones. <br />Además, a mi entender, ese 'entrenamiento alimentício', entrena a mi organismo a movilizar energía en entrenamiento que luego me sirve en competición de larga distancia a no depender tanto de la ingesta en carrera, siempre tan delicada en pruebas de ese tipo.<br /><br />Es solo una humilde aportación de un amateur con algunos buenos resultados en su humilde historial.<br /><br />Suerte<br /><br />http://victordobano.blogspot.com/Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5761574865303042071.post-86239007406468361372009-11-22T18:37:40.017+01:002009-11-22T18:37:40.017+01:00Como profesional , tambien opino exactamente lo mi...Como profesional , tambien opino exactamente lo mismo , pueden haber fundamentos "coherentes" sobre entrenar "suave" en ayunas , pero ninguno sano , es mas , podriamos dar un paso atras en nuestros objetivos!Edu Luque - edumac75@gmail.comhttps://www.blogger.com/profile/04276901155930071223noreply@blogger.com